力量與搏擊訓練

力量與搏擊訓練

作者: 德拉威爾 (Frederic Delavier)

ISBN: 9787533175511

出版時間: 2014-08-01

出版社: 山東科學技術出版社

《力量與搏擊訓練》内容簡介:搏擊手沒有很多的時間進行肌肉訓練,他們的身體恢複時間是有限的,用在肌肉訓練上時間的多少會導緻其搏擊技術的訓練時間受到影響。因此,搏擊手的肌肉訓練計劃需要包括以下兩個重要方面:
力争訓練最具有代表性和針對性的動作。
在《力量與搏擊訓練》中德拉威爾、甘地将聚焦這個方面的問題,以便讓搏擊手可以在最短的時間内獲得最優秀的成績。
力量和肌肉訓練對于搏擊類運動是不可避免的,它可以提高搏擊手在五大不同方面的能力:
獲得擊打力量。
提高耐力與防禦能力。
提高動作幅度,如鞭腿擊打時的動作幅度。
為身體打造優秀的裝甲,減少傷病。
預防傷病,持續猛烈的擊打會導緻肌肉與關節過早衰弱。肌肉可以幫助搏擊手預防這些傷病,讓搏擊手不至于被不必要的傷病所困擾。 《力量與搏擊訓練》是由世界健身訓練大師德拉維爾和甘地以及各個領域的專家編寫,書中對力量訓練與搏擊訓練時需要用到的肌肉給予突出的标示,通過精美的圖片一步步地進行詳細和直觀的展示,并針對每項訓練的難易程度、危險性和保護法做出科學的分析、提示及建議,給出快速鍊接,以方便訓練者與教學者學習和查找。适用于教練員、運動員以及其他從事體育及健康工作的專業人士。 作者:(法國)德拉威爾(Frederic Delavier) (法國)甘地(Michael Gundill) 譯者:尹承昊
隻訓練效果最優化的訓練動作。

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  • 遊客 發表于 2015-06-13 22:16

    好書,值得分享