佛系:如何成為一個快樂的人

佛系:如何成為一個快樂的人

作者: [日]草薙龍瞬

ISBN: 9787559414311

出版時間: 2018-03-01

出版社: 江蘇鳳凰文藝出版社

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人生總與痛苦相伴,煩惱總是如影随形: 工作不如意,覺得自己的工作沒有價值。 厭惡的事、不走運的事接踵而至,令人沮喪。 和身旁的人性格不合,在人際交往中倍感壓力。 内心埋藏着一段無法忘卻的沉重往事。 因無法準确地表達自己的想法而感到壓力。 不知道今後的人生該如何活下去,總覺得不安。 煩惱始于“心靈的反...
人生總與痛苦相伴,煩惱總是如影随形:
工作不如意,覺得自己的工作沒有價值。
厭惡的事、不走運的事接踵而至,令人沮喪。
和身旁的人性格不合,在人際交往中倍感壓力。
内心埋藏着一段無法忘卻的沉重往事。
因無法準确地表達自己的想法而感到壓力。
不知道今後的人生該如何活下去,總覺得不安。
煩惱始于“心靈的反應”,痛苦源于“不滿的心”。日式“佛系”快樂思考法,傳授“清•簡•行”的健康生活理念,幫助現代人緩解因社會壓力、人際關系、資訊爆炸而帶來的焦慮不安。
清——清理内心多餘的煩惱,感受“被欲望所驅使,感到不快樂”和“享受快樂”的兩種心理狀态:
“快樂”是指感到喜悅或歡樂時的心理狀态,也就是幸福。
“不快樂”是指内心充滿憤怒、恐懼或不安時的心理狀态,也就是不幸福。
簡——簡潔理性的正面思考,放下多餘的執念、妄想,将合理的欲望轉化為能量。
行——踐行重視快樂的生活方式,以“慈、悲、喜、舍”之心與世界相處,享受當下的圓滿。
前言 能夠解決任何煩惱的“佛系”思考法
第 1 章 佛系煩惱: “反應”之前先“理解”
不是要抛棄煩惱,而是要“理解”煩惱
特别篇 解決問題的“簡潔的處方”
煩惱始于“反應”,“反應”源于“七大欲望”
特别篇 “苦惱”轉變為“希望”的那一天
正确審視内心的狀态,超越“三大煩惱”
特别篇 “消除”妄想的好方法
第 2 章 佛系思考:不随意“判斷”好壞
“不必要的判斷”帶來痛苦
“不懂裝懂”的時候,你覺得很高興嗎?
特别篇 有時候“判斷”是一種“劇毒”
“慢”是一種心理疾病
任何時候都不否定自己
如何樹立“真正的自信”
第 3 章 佛系情緒:負面情緒“沒什麼大不了”
不放縱情感,也不壓抑情感
特别篇 為什麼無賴漢流下了眼淚?
如何與難以溝通的人相處
管理情緒的基本原則——重視快樂
第 4 章 佛系處世 :不要太在意他人的看法
從他人對自己的看法中擺脫出來
遠離那些讓你煩惱的人
特别篇 為什麼總是覺得焦躁不安?
停止比較,專注于眼前的工作!

第 5 章 佛系競争:以“正确的動機”面對競争
競争可能隻是一種無法逃避的現實
競争中的“第三種選擇”
用“正确的動機”面對競争
戰勝“五種人生障礙”
擺脫“挫折感”
最終章 佛系人生:抵達“圓滿人生”的思考法
找回正确的心态
走上人生的“正道”

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