情緒健康指南
時間:2008-07-04 TXT:TXT 作者:何灣岚
情緒健康指南 / 何灣岚
- ISBN：7800735451
- 出版發行：中信出版社
- 頁碼：0
- 版次：-
- 條碼：9787800735455
- 更新時間：2008-07-04
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情緒健康指南
我們每個人都曾經并且還會被不良情緒困擾，沮喪、焦慮、憂心、過度自律、害羞、恥辱感、罪惡感……嚴重時你會覺得生活失去了意義，世界在你的眼裏變成了一片灰色甚至是黑色。沒有希望了嗎？沒有辦法了嗎？有。《情緒健康指南》能輕松解決你的問題。
書中通過理性情緒療法給出了情緒紛擾的A（激活事件）——B（想法系統）——C（情緒結果）模式，對你的情緒問題進行深層分析，不僅告訴你怎樣快樂，還告訴你爲什麽會有紛擾，讓你從根本上拔除紛擾的根源。
作者針對各種常見的情緒紛擾，将一個個通過理性情緒療法（Rational-Emotive Therapy）克服不良情緒的故事娓娓道來，通過描述情景、内心感受、外在行爲告訴我們情緒問題的發生過程，以及怎樣根據這一過程，将沮喪、憂郁、自我抑制、敵意、憤怒等不良情緒連根拔起，更積極地面對生活。
它面向最普通的大衆讀者，解決的是最常見到的情緒問題，它就是爲我、爲你而寫的。
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