意志力:關于專注、自控與效率的心理學

意志力:關于專注、自控與效率的心理學

作者: 羅伊•鮑邁斯特

ISBN: 9787508633688 出版時間: 2012-06-29

出版社: 中信出版社

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《意志力:關于專注、自控與效率的心理學》系2011年美國亞馬遜網絡書店100本最佳圖書之一;當年最受歡迎的心理學圖書,絕對颠覆你對“意志力”的慣有思維!讓所有渴望被拯救的人們,掌握人類意志力運行的規律,實現自我拯救、自我治療。 意志力的根本特點是“自我損耗效應”。 關于意志力的兩條定律: 1、意志力...
《意志力:關于專注、自控與效率的心理學》系2011年美國亞馬遜網絡書店100本最佳圖書之一;當年最受歡迎的心理學圖書,絕對颠覆你對“意志力”的慣有思維!讓所有渴望被拯救的人們,掌握人類意志力運行的規律,實現自我拯救、自我治療。
意志力的根本特點是“自我損耗效應”。
關于意志力的兩條定律:
1、意志力是有限的,用了一次就損耗了一部分;
2、人們做不同的事情所依賴的意志力是來自于同一個賬戶。
在故事的鋪墊下,《意志力:關于專注、自控與效率的心理學》的作者們告訴了我們強大意志力的秘訣:意志力像汽車的油一樣,用一點少一點,要把寶貴的意志力用在最重要的事情上;當你開始心煩意亂的時候,注意,這是你意志力最薄弱的時刻,此時要慎作重大決定,不要讓自己有接觸酒、色、遊戲等“毒品”的機會;要擅于運用任務清單,至少要做一個不做什麼的清單,天天默念,心有清單。要巧妙正向運用互聯網和社交媒體的力量,用它們來幫助自己提升意志力,完成任務……
《意志力:關于專注、自控與效率的心理學》中文版尚未上市,英文版在豆瓣已有91人評價。《紐約時報》專欄作家助拳寫作。用奇奇怪怪的人和各種口味的故事探求意志力的本質,揭示提升意志力、提高工作效率、增進人生幸福的方法。意志力幾乎影響着我們生活的每個方面,從拖延工作到存養老錢,到鍛煉身體等等。蒂爾尼和鮑邁斯特呈現給我們一本好書。在這本書中,他們不僅與我們分享了有趣的研究,而且提供了簡單的技巧,幫助我們修煉這個重要品質。
——丹•艾瑞裡,杜克大學教授,《怪誕行為學》作者
《意志力》簡直太有意思了——你一讀就停不下來。它引人入勝地介紹了自我控制這門振奮人心的新學科,它的作者就是建立這門學科的科學家以及報道這門學科的記者。
——丹尼爾•吉爾伯特,哈佛大學教授,《哈佛幸福課》作者
誰知道讨論這麼一個枯燥話題的書竟然如此具有啟發意義,而且非常精彩迷人!蒂爾尼和鮑邁斯特創作了一部智慧含量很高的作品,該作品滿是有關現代生活核心要素的有趣信息和偉大建議。好!
——戴維• 艾倫,《搞定:無壓工作的藝術》作者
意志力研究介于科學和行為學的交叉處。《意志力》是極富創造力的科學家羅伊•鮑邁斯特和極富新聞嗅覺的記者約翰•蒂爾尼的合作結晶。錯過它,後果自負。
——斯蒂芬•都伯納,《魔鬼經濟學》和《超爆魔鬼經濟學》的作者之一
意志、意志力和心智能量一直是現代心理學回避的東西。世界最傑出的實驗社會心理學家羅伊•鮑邁斯特和著名記者約翰•蒂爾尼合作,讓意志回到了原本屬于它的地方——舞台中央。對我們所有想健身、節食、管理時間、做到節約或者抵制誘惑的人來說,這是一本必讀書。
——馬丁•塞利格曼,賓夕法尼亞大學教授,美國心理學會前會長
如果幸福是快感的總和,那麼獲得幸福人生的秘訣就是吸毒。但是問題是,要獲得更深刻的幸福,我們不能總是選擇容易的那一條路。有時候,我們需要咬咬牙,走上那條荊棘密布的路。堅強的意志才是能夠幫助我們笑到最後,笑得最好的,笑得最有意義的秘訣。在人生中,在事業上,在家庭中,隻有意志力頑強的人,才能走得更遠。
——周欣悅,中山大學心理學系教授