骨骼跑步法: 更适合亞洲人的跑步方法!為不同身材的跑者提供更多更專業的跑步方案!大量專業繪圖,助你跑更久,跑無傷!

骨骼跑步法: 更适合亞洲人的跑步方法!為不同身材的跑者提供更多更專業的跑步方案!大量專業繪圖,助你跑更久,跑無傷!

作者: [日]鈴木清和著

ISBN: 9787534999147 出版時間: 2020-05-11

出版社: 河南科學技術出版社

關注公衆號

推薦關注公衆號

公衆號每日會推送免費電子書,推薦大家關注。

請掃碼關注微信公衆號,或者公衆號搜索“ebookcn”

如有問題需聯系,也請關注公衆號,聯系方式均在公衆號提供。

【内容簡介】 大部分人跑步方式是錯的?想跑得快就要把注意力放在骨骼上?“用前腳掌着地阻力小”是真的嗎? 鈴木清和教練通過潛心研究運動醫學和運動生理學,創立了一套适合亞洲人的跑步方法,他提出,每一位跑者都可以通過自己的身材,比如上身和腿的比例等,來判斷自己的骨骼類型,然後調整自己的跑步姿勢,從而更省...

【内容簡介】
大部分人跑步方式是錯的?想跑得快就要把注意力放在骨骼上?“用前腳掌着地阻力小”是真的嗎?
鈴木清和教練通過潛心研究運動醫學和運動生理學,創立了一套适合亞洲人的跑步方法,他提出,每一位跑者都可以通過自己的身材,比如上身和腿的比例等,來判斷自己的骨骼類型,然後調整自己的跑步姿勢,從而更省力、更不容易受傷地跑步。
在《骨骼跑步法》中,鈴木清和教練詳細介紹了訓練跑姿的“骨骼跑步法”和訓練耐力的“細胞分裂法”,他将所有人分成3類——擺蕩型、扭轉型和活塞型,針對每種類型提出了更具針對性的訓練方案,讓你跑得更久、跑無傷!

【編輯推薦】
本書有大量配圖,對骨骼跑步法的關鍵動作等進行了詳解,可以邊看邊練,實用性很強。
鈴木清和教練之前是日本箱根驿傳的參賽選手,目前除對跑者進行指導外,還帶領駒澤大學田徑隊進行訓練,有很豐富的實戰見解。
慧跑創始人顧曉明,悅跑圈聯合創始人兼首席運營官吳文業,中國馬拉松經紀人、中馬新奧創始人CEO樸鐘浩,北京真愛動運動康複創始人謝頔,人民體育研究院秘書長王樂,南京體育學院副教授、暢銷書《無傷跑法》作者戴劍松等強力推薦!
湛廬文化出品。