好心情手冊

好心情手冊

作者: 邵夷貝

ISBN: 9787521717792

EBID:295939

出版時間: 2020-10-01 出版社: 中信出版集團

邵夷貝 0 0 0
如果你—— 習慣性拖延,越重要的事越不想做,陷入惡性循環 陷入社交恐懼,不想見人,打個電話都要心理建設半天 日常喪,對什麼都不感興趣,明明癱了一天還是精疲力竭 …… 請翻開這本書,從現在開始改變! 按生活場景分章,一秒定位問題的實用手冊 直擊當代青年生活痛點,隻需浏覽目錄即可一秒定位自我問題! 作者親測有效,一套看完就會的行動法則 能量日記、滋養清單、好習慣列表、生活棋盤…… 語言诙諧、易懂易做哦,作者親身實踐的實用方法大公開 搭配好心情測試本,收錄9個測試圖表,實現自我監測,長時間進階! 原創音樂人,“大齡文藝女青年”邵夷貝沉澱數年轉型力作! 她痛過,所以更知道如何快樂。 ———————————— 經曆一夜爆紅之後,持續不斷的批評和質疑聲令邵夷貝陷入情緒低谷。她開始懷疑自己、抗拒社交、甚至不能出門與人交流,在最黑暗的那段日子,積極心理學成為她自救的拐杖。她進入清華大學研修,将自己作為實驗對象進行觀察和研究,沉澱4年,最終寫出《好心情手冊》這本書。 本書用輕松诙諧的語言,讓每個人都能讀懂積極心理學。作者不僅深入淺出地講解了杏仁核劫持、象與騎象人、幸福悖論等專業知識,也分享了親測有效的實用方法,如能量日記、情緒曲線、方塊呼吸法等。本書章節按照當代人的生活劃分為獨自一人、面對親密關系、工作、休閑等多個場景,力求精準定位,幫助讀者快速收獲持久穩定的好心情。
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