科學休息:迅速恢複精力的高效休息法

科學休息:迅速恢複精力的高效休息法

作者: 亞曆克斯·索勇-金·龐

ISBN: 9787521725025

EBID:301557

出版時間: 2021-02-01 出版社: 中信出版集團

腦科學前沿成果 本書作者結合了腦科學前沿研究成果及世界一流音樂家、奧林匹克運動員、暢銷書作家、設計師等成功人士的案例,總結了被《财富》世界500強公司及高效能人士驗證過的10大科學休息方法,幫助我們迅速恢複精力。 打破越休息越累的固有誤區,建立科學有效的休息模式 睡得越多就越有精神嗎?累了出去玩一圈就能緩解疲勞嗎?玩遊戲看電視就能放松大腦嗎? 本書着眼于從睡眠到休假的各種形式的休息,糾正我們日常的休息誤區,幫助我們建立科學的休息模式。 高效能人士親身驗證的科學休息法 蘋果公司CEO蒂姆·庫克、星巴克CEO霍華德·舒爾茨、Facebook創始人紮克伯格、當代作家村上春樹等高效能人士都在用并親身驗證有效。 内容簡介: 為什麼睡了十幾個小時仍然覺得疲憊? 為什麼花了幾萬元旅遊度假并沒有激發生活激情? 都說出去狂歡一天能迅速恢複精力,更加精神飽滿地開啟新的一天,但為什麼盡興歸來後心裡隻剩空虛? 我們真的休息對了嗎? 休息的目的是讓我們恢複精力,精神飽滿地做自己想做的事。《科學休息》着眼于從睡眠到休假的各種形式的休息,糾正了我們日常固有的認知誤區。這本書将世界腦科學的前沿研究成果與高效能人士的實例相結合,證明了科學休息才是生産力的關鍵,它可以讓我們迅速恢複精力,激發創造力,并提升效率。 《科學休息》為我們提供了高效休息的路線圖,遵循書中的原則和方法,你會發現,你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。
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