負面情緒,正面解決:如何讓情緒保持平和與穩定

負面情緒,正面解決:如何讓情緒保持平和與穩定

作者: [美]利斯·範·薩斯特倫 / [美]斯泰茜·科利諾

ISBN: 9787521728651

EBID:306847

出版時間: 2021-05-10 出版社: 中信出版集團

針對的具體問題提供的“情緒解藥”: 睡眠問題,間歇性情緒不穩定,時常被悲傷情緒所困擾,總是對未來感到擔憂,有時會有無力感和沮喪感。 在《負面情緒,正面解決》中,兩位作者将這些身體與心理狀況,稱為“情緒炎症”。這樣的狀态會對身心都造成傷害,如果持續下去,将會嚴重影響到生活和工作。 但這并非“無可救藥”。 兩位作者在書中首先對“情緒炎症”這一概念進行了界定,并将個體的情緒反應類型進行了分類,包括神經質型、警戒型、激動型和退縮型,可以幫助你正确了解自己身心對壓力超負荷的反應模式。 兩位作者在書中還提供了強大的情緒恢複方案(RESTORE),七個科學應對措施,幫助你在這個容易焦慮的時代保持情緒穩定,提升情緒韌性,在面對負面情緒的誘發因素時,能更加理性與平和。
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