這是一本講如何控制憤怒的書。作者通過大量的實際案例，總結出六種暴怒類型：突如其來的暴怒（突發型暴怒）；長期壓抑積累下來的暴怒（累積型暴怒）；因為重大人身威脅或者強暴經曆引起的暴怒（威脅型暴怒）；因為對人生重大事件的失控引起的暴怒（無力型暴怒）；因為被人侮辱、取笑而産生的暴怒（被羞辱型暴怒）；因為生命早期被家人或撫養人抛棄而産生的暴怒（被抛棄型暴怒）；暴怒背後藏着你看不到的你的思維習慣、早年經曆、以及個體特質等問題，但是不管是何種原因導緻的暴怒，都有相應的緩解方法。作者從第三章開始，每章深入地剖析一種類型的暴怒，并且給出實用的擺脫該種類型暴怒的方法，手把手教會讀者如何擺脫暴怒。
