情緒療愈:擺脫内心的焦慮(套裝共六冊)(人生情緒問題全事典,對症下藥的情緒成長指南治愈所有不開心。後浪出品)

情緒療愈:擺脫内心的焦慮(套裝共六冊)(人生情緒問題全事典,對症下藥的情緒成長指南治愈所有不開心。後浪出品)

作者: 烏多·貝爾

ISBN: B0B5W823JK

EBID:321644

出版時間: 2022-07-06 出版社: 後浪出版公司; 第1版

烏多·貝爾 0 0 0
編輯推薦:《情緒修複全書:17個對症下藥的心靈處方》一本寫給所有人的人生情緒問題全事典,德國首席情緒專家暖心力作,信手拈來的心靈創可貼,對症下藥的情緒成長指南。《好心情練習手冊:不被情緒左右的28個習慣》日本著名精神科醫師×斯坦福大學客座講師×哈佛大學醫學院研究員,帶給你的情緒療愈指南,28個日常小練習立即治愈所有不開心,做一個内心強大、情緒穩定的人!《活下去的理由》新銳小說家馬特•海格以文學手法剖白自身心理困境,再現一段克服絕望、走出抑郁的生命之旅。《如何活出自主人生》讨好型人格?自我價值感缺失?5大步驟 × 21則個案 × 45個練習,瑜伽理療協會創始人手把手助你建立自信,活出自主人生。《化解我們内心的沖突》一個貼近生活的故事+萬能金字塔模型,幫你松開被煎熬捆綁的内心,停止無用的傷人和自傷。《萬幸我還活着》一位重度社交焦慮障礙患者的真實自白,一段治愈自我、重啟人生的成長故事。内容介紹:《情緒修複全書:17個對症下藥的心靈處方》我們無比注重情緒,渴望每天都快快樂樂。隻是每種情緒問題各有特點,我們需要有針對性地進行處理,誘導其成長和修複。被德國《圖片報》譽為蕞著名情緒專家的貝爾伉俪,依據其30餘年的治療經驗,全面盤點、深入剖析了大家熟悉或陌生的17種情緒。這其中既有快樂、悲傷、生氣等常規内容,也有羞恥、好奇心、自我陌生等“不像情緒的情緒”。針對每種情緒的特點,作者分别用詩意的語言介紹了其基本内涵,立足現實生活進行了答疑解惑,并将操作指南傾囊相授。讀者可以在真實案例中窺見自己的影子,嘗試按照作者傳授的步驟,一點點見證情緒的自我修複與成長,生活得更有質感。《好心情練習手冊:不被情緒左右的28個習慣》憤怒、焦慮、恐懼、不安……現當我們無法排除和整理情緒時,最終的結果就是讓自己“混亂不堪”“焦躁不已”。本書作者西多昌規是日本知名精神科醫師。他針對“如何不被情緒影響”“正确處理負面情緒”這些事項,提出了28個一定能夠做到的日常練習。比如,給壓力定一個期限,盡最大的努力,做不到就徹底放棄;讓情緒達到臨界值的自己“暫停一下”,暫時放下不愉快的心情,隻專注眼前的工作;想煩惱時,就盡情地煩惱,等到大腦裡出現其他事情時,就代表煩惱結束了;等等。《活下去的理由》24歲時,作者馬特•海格不幸被命運選中,成為抑郁症患者。本書講述了這個并不比任何人堅強的年輕人,一點一滴克服精神上的極度痛苦,從絕望中活下來的故事。在《活下去的理由》中,馬特一面以文學手法精确再現那些不被理解、無法言說又撕心裂肺的精神痛苦,代抑郁症患者發出那些不曾被世界聽到的呼喊;一面又用舉重若輕的筆調,講述他在愛的陪伴下一次次擊退黑暗的經曆,向讀者分享了一場絕望與希望并存、黑暗和溫暖交織的生命之旅。《如何活出自主人生》很多人想要取悅他人、避免沖突,常常因為别人的期望而忽視自己的需求,因此聽任外界的擺布,無法主宰自己的人生。本書通過闡釋道理、分析個案、設計練習的方式,幫助人們處理與工作、伴侶、家人、時代及自己的關系。從而讓人們學會認識自己的價值,與自己内心的批評家和解,相信自己的直覺,最終過上自主的生活。《化解我們内心的沖突》你或許感到周圍到處都是火藥桶,個個一碰就炸。溝通總是力不從心,滿腹委屈卻敢怒不敢言。你會迫切地期待别人認錯改過,幻想事情因此就能有所改觀。然而仔細檢視戰火蔓延之處,我們就不難發現,所有的沖突,都源于自我背叛。不是别人跟你過不去,是你在跟自己較勁。閱讀本書時,你将跟随一位問題少年的父親一起參加一次特别的座談會,像剝洋蔥一樣一層層深入沖突的内核,直面自己内心最初的沖動,并借助金字塔模型由内而外地解決問題。化解沖突最關鍵的不是糾正行為,也不是情緒管理,而是看清并忠于自己,獲得内心的和平。《萬幸我還活着》進入大學後,我曾一度患上了嚴重的“社交焦慮症”,穿過黑暗籠罩無盡隧道時,無休止地徘徊于莫比烏斯環中時。我奢望着有一天可以回歸正常的生活,在醫生、家人和朋友的幫助下,我踏上了一條異常艱難的重生之旅……萬幸,我沒有放棄!作者介紹:烏多•貝爾:德國心理學博士(醫學方向)、大學教師、教育家、治療師和咨詢師。1987年與妻子加布裡埃萊•弗裡克-貝爾共同創立“積極治療法”,旨在通過除語言外的其他途徑(如舞蹈、詩歌和音樂)達到心理治療的效果。西多昌規,精神科醫師、醫學博士。斯坦福大學醫學系睡眠、身體節奏研究所客座講師。迄今為止,不僅在臨床診治了多數患者,作為企業精神科職業健康醫生,也關注企業員工的精神健康問題。現在于斯坦福大學進行睡眠醫學的研究。馬特•海格,英國作家。在24歲時患上抑郁症,後通過寫作踏上自我救贖之路。著有《我遇見了人類》《英國最後一個家族》《如何停止時間》等多部暢銷小說,均被改編為電影劇本。馬特曾榮獲斯馬爾蒂斯文學獎等諸多榮譽,《紐約時報》稱贊他是“兼具嚴謹與天賦的小說家”。
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