★風靡歐美的情緒管理經典之作 ★版權售至全球20多個國家和地區 ★一本你在入學時就應該收到人生指導手冊 ★建立正向情緒反應模式，即刻擁有行動與改變的力量 情緒決定着你的生活質量，當你感覺好的時候，一切似乎看起來都很美好；相反，當你感到沮喪時，一切都會變得很無聊，你會感覺未來一片黯淡。但是，你并不是你的情緒，你可以學着觀察它、感受它、接受它，并讓它成為你強有力的生活向導。情緒可以成為你最強大的個人成長工具之一。 本書将幫助你： ● 走出精神内耗，沖破負面情緒的束縛 ● 停止胡思亂想，讓身心快速重回清醒覺知的狀态 ● 調整思維模式，從而獲得更積極的情緒體驗 ● 掌握22項情緒應對策略，輕松處理生活中遇到的困難 ● 克服恐懼，突破限制，逐步成為理想中的自己 本書充滿了真知灼見，提供了許多睿智的建議，通過閱讀本書，你将一步一步學會掌控情緒的方法，獲得積極的自我認同感，過上更快樂、更充實的生活。 請記住， 情緒來來去去， 而你依然是你。